Städtips för allergiker som håller damm och kvalster borta

Röda ögon, nysningar och nästäppa under städningen beror vanligen på damm och kvalster i inomhusmiljön. Med enkla och genomtänkta rutiner går det att minska mängden allergener och skapa ett hem med renare luft som är behaglig att andas i. Använd en fuktad mikrofiberduk som binder partiklar, damma innan golven dammsugs och tvätta sängkläder i minst 60 grader. Vädra i korta omgångar och välj parfymfria rengöringsmedel för att skona luftvägarna.

Här nedanför delar vi fler av våra bästa tips för att minska allergenerna i din bostad, baserat på etablerade råd från bland annat 1177. Som allergiker behöver du inte städa maniskt, utan målet är en hälsosam miljö där du mår bra.

Därför triggar damm och kvalster allergi

Damm består av små partiklar från bland annat hud, hår, textilier och pollen. För den som är allergisk är det ofta olika allergiframkallande ämnen i dammet som orsakar besvär, snarare än själva dammet i sig. Vanligt är husdammskvalster, små spindeldjur som framför allt trivs där det är varmt och fuktigt. De lever bland annat på hudrester och finns ofta i madrasser, täcken, kuddar och andra textilier.

De syns inte med blotta ögat, men deras avföring och rester kan irritera både ögon och luftvägar. Allergenen kan dessutom finnas kvar även efter att kvalstren har dött. Enligt 1177 Vårdguiden är de vanligaste symtomen på kvalsterallergi nysningar, kliande ögon och nästäppa. ftersom kvalster ofta finns i sängen kan symtomen vara tydligast under natten eller på morgonen. Därför är sovrummet en särskilt viktig plats att hålla rent om du är känslig mot damm eller kvalster.

Så håller du hemmet fräscht och allergivänligt

Rensa bort saker som samlar damm

• Plocka bort onödiga prylar och öppna hyllor.
• Byt ut tunga gardiner mot lättare som går att tvätta.
• Undvik heltäckningsmattor, välj hellre små mattor som du kan tvätta.
• Rengör hallen ofta så slipper du dra in smuts och pollen i resten av hemmet.

Torka och dammsug på rätt sätt

• Använd en något fuktig mikrofiberduk när du dammtorkar, den fångar dammet i stället för att sprida det.
• Börja med att torka av möbler och hyllor, därefter dammsuger du.
• Moppa efteråt om du vill få det så rent som möjligt.

Håll koll på sängen – kvalstrens favoritställe

• Tvätta dina sängkläder en gång i veckan. 1177 understryker att sängkläder bör tvättas i minst 60 grader för att kvalstren ska dö.
• Använd skydd till madrass, kudde och täcke, det gör stor skillnad.
• Dammsug madrassen då och då, förslagsvis varje gång du tvättar dina sängkläder.
• Låt sängen stå obäddad på morgonen så att fukten hinner torka ut. Och kan du öppna ett fönster i sovrummet för att vädra, gör det!

Välj rengöringsmedel som inte irriterar

• Undvik produkter med starka dofter.
• Välj parfymfria eller allergimärkta rengöringsmedel.
• Blanda lite ättika med vatten för att torka ytor eller strö bikarbonat på mattor innan du dammsuger.

Se till att luften känns fräsch

• Rengör ventiler och fläktar med jämna mellanrum. Ett rent hem ska inte bara se fräscht ut, det kräver bra ventilation för att du ska kunna andas utan problem.
• Vädra under flera korta perioder mer ofta under dagen.
• Under pollensäsongen räcker det att vädra på kvällen. Allergiexperter och pollenrapporter visar att pollenhalterna generellt är betydligt lägre under kvällstid.
• Använd en avfuktare om luften känns fuktig, eller se till att värmen sprider sig jämnt i rummet.

Placera en luftrenare i hemmet

En luftrenare med HEPA-filter är ett effektivt komplement för att minska mängden luftburna partiklar. Allergen från kvalster virvlar lätt upp vid rörelse i hemmet och kan hålla sig svävande i rummet under flera timmar.

• Välj en luftrenare med HEPA 13- eller HEPA 14-filter, som fångar minst 99,95 procent av alla mikroskopiska partiklar.
• Placera luftrenaren i sovrummet, där du tillbringar många timmar och där kvalstermängden vanligen är som störst.
• Kontrollera att kapaciteten matchar rummets yta, och välj gärna en modell som rekommenderas av Astma- och Allergiförbundet.
• Byt filter enligt anvisningar för att behålla ett jämnt luftflöde och hög reningsgrad.
• Behandla vid behov madrasser och textilier med en spray mot kvalster, för att neutralisera allergenen vid källan.

Glöm inte de där ställena som lätt blir bortglömda

• Ovanpå skåp, garderober och lampor.
• Bakom soffor, element och sängar.
• Tangentbord, TV och andra prylar som lätt drar till sig damm.
• Gardiner, kuddar och filtar, tvätta dem med jämna mellanrum.

När du bör kontakta vården

Egenvård och noggranna städrutiner hjälper många, men ibland krävs medicinsk experthjälp. Upplever du andningssvårigheter, pipande andning eller om dina symtom påverkar din nattsömn och vardag negativt, bör du söka vård. En läkare kan skriva ut receptbelagda allergimediciner eller utreda om din allergi har utvecklats till astma.

Vanliga frågor & svar

Hur ofta behöver jag städa?
En bra grund är att dammsuga och dammtorka ungefär en gång i veckan, särskilt i sovrum och på platser där damm lätt samlas. Har du allergi eller mycket damm hemma kan du behöva städa oftare. Vid kvalsterallergi är sängen extra viktig. Astma- och Allergiförbundet rekommenderar att lakan tvättas varje till varannan vecka och att täcken, kuddar och andra sängtextilier tvättas regelbundet i minst 60 grader.

Behöver jag använda starka medel?
Nej, för vanlig städning behövs sällan starka rengöringsmedel. Om du är allergisk eller känslig mot dofter är det ofta bättre att välja milda, parfymfria produkter och undvika rengöringsmedel som du vet att du reagerar på. Astma- och Allergiförbundet har en lista över rengöringsmedel som de har granskat och rekommenderar ur astma- och allergisynpunkt.

Vad kan jag göra om jag har mycket damm hemma?
Börja med att rensa bort saker du inte behöver och håll koll på att ventilationen i ditt hem funkar som den ska. Damm trivs där det är stillastående luft.

Hur vet jag om jag är allergisk mot damm?
Upplever du ständiga besvär med snuva och kliande ögon inomhus bör du utreda saken. Astma- och Allergiförbundet poängterar vikten av att få en korrekt diagnos. Vänd dig till din vårdcentral för att göra ett pricktest eller ta ett blodprov. Läkaren kan då fastställa om det rör sig om en allergi mot kvalster eller om det är något annat i inomhusmiljön som orsakar dina besvär.

Låt oss ta hand om dammet med en grundlig storstädning

En rejäl storstädning är en smart investering för hälsan och ger dig en dammfri nystart i hemmet. Vi på CleanWork erbjuder en trygg och smidig städlösning med 100 % nöjd-kund-garanti och schyssta priser, helt utan dolda avgifter. Våra flexibla städteam tar med eget städmaterial och rengör noga de där svåråtkomliga ytorna som ofta glöms bort i vardagen. Fönsterputs ingår alltid i vår service för ett extra ljust och fräscht resultat.

Vi drar av RUT-avdraget direkt på fakturan och sköter hela kontakten med Skatteverket. Resultatet blir ett friskt och lättandat hem, helt utan onödigt krångel för din del.

Begär en gratis offert och få ditt prisförslag på under 1 minut!